第二单元讨论

第一讲：脚的练习
问题1.在做双脚半脚尖要注意些什么？
在做双脚半脚尖动作时，双脚前半脚掌踩地，后半脚掌向前推起，立到极限。注意膝盖方向准确，同时身体不要向前倾，保持身体重心。
问题2.在做正步位单脚绷脚尖要注意什么？
在做正步位单脚绷脚尖动作时，膝盖要对正前方，不要转开；同时主力腿要伸直，膝盖及髋关节向上提拉。


第二讲：蹲组合
问题1.在做蹲时体态要注意些什么？
在练习蹲组合时，不管是一位脚还是二位脚，都要保持上身状态，保持膝盖外开，慢蹲 。
问题2.在做蹲时后背的要求是怎样的？
要有一个非常垂直的后背，特别是尾椎骨，一定要保持垂直，无论是蹲还是起来，身体的重心要平均在三个点上。

第三讲 擦地组合

问题1.擦地组合的训练目的是什么？

擦地组合是训练的学生脚下的基本功和腿、跨的控制能力及稳定性，掌握擦地的动作要领，提高身体重心的稳定性和协调性。

问题2.向旁在擦地要求是怎样的？

向旁擦地时，重心由双腿移到支撑腿上，动作腿的脚掌沿着地板往旁擦，边推地板边往远伸直，脚跟、脚心、脚掌逐渐离开地，推脚背成脚尖点地，脚跟往前顶。

问题3.向前擦地时，脚尖和脚跟在什么位置上？

向前擦地时，脚尖和脚跟在一条垂直线上。

第四讲 小踢腿组合

问题1.小踢腿组合的训练目的是什么？

小踢腿组合是训练学生的腿部和后背肌肉的力量、速度及控制能力，同时训练脚腕的力量，为小跳做准备。

问题2.小踢腿组合动作要求是怎样的？

在做小踢腿动作时，必须脚由脚尖带动，经过地面擦地后踢出。

问题3.在做小踢腿组合时后背的要求是什么？

在做小踢腿组合时，不管是向前还是向旁、向后，后背都要保持直立。

第五讲 划圈组合

问题1.划圈组合的训练目的是什么？

划圈组合的训练目的是训练髋关节的开度和稳定性，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性得到锻炼，同时还能增强腰背肌的控制力、动作腿和胯关节的灵活性。

问题2.划圈组合动作腿大多在什么圆上进行运动？

划圈组合中动作腿大多在1/4和1/2、4/4圆上进行运动。

问题3.划圈组合的注意事项是什么？

1）在支撑腿保持垂直外开的条件下，动作腿尽量画大圈，但不要出跨；

2）双脚内侧要有收紧的感觉；

3）支撑腿要非常有力地踩住地板，不要随动作腿摆动；

4）双腿保持绝对的外开，要从脚跟开始，用力往前顶。

第六讲： 控制组合

问题1.控制组合的训练目的是什么？

通过学习扶把训练中的控制组合，训练动力腿的外开和控制能力，提高支撑腿的稳定性，保持造型的完美和挺拔，为大幅度的舞蹈技能和进一步学习其他舞蹈组合打下坚实的基础。

问题2.在做控制组合时，向旁、向前控腿，主力腿要注意什么？

在做控制组合时，向旁、向前控腿，主力腿要开胯、提跨，不要弯膝掀臀，出跨，肩要正。

问题3.控制组合的音乐是几拍子？

控制组合的音乐是3/4拍

第七讲： 把杆大踢腿组合

问题1. 把杆大踢腿组合的训练目的是什么？

通过学习扶把训练中的大踢腿组合，训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，训练腿部的柔韧性，增强学生腿部爆发力和腰腹肌肉的控制力，提高腹背肌和主力腿的控制能力。

问题2.在把杆大踢腿组合时，向旁踢腿，主力腿要注意什么？

在把杆大踢腿组合时，向旁踢腿主力腿注意不要撅臀，掀跨。